PENGARUH RELAKSASI OTOT PROGRESIF DENGAN MEDIA VIDEO ANIMASI TERHADAP STRES REMAJA SELAMA PANDEMI COVID-19
Abstract
Stres yang terjadi pada remaja di masa pandemi Covid-19 mempunyai dampak terhadap proses pembelajaran yang dilaksanakan. Penerapan relaksasi otot progresif melalui edukasi dengan media video animasi merupakan salah satu teknik yang dapat digunakan untuk mengurangi kondisi stres yang dialami oleh remaja. Tujuan penelitian ini untuk mengetahui pengaruh relaksasi otot progresif terhadap stres remaja. Penelitian ini merupakan penelitian quasi eksperimen dengan rancangan one group pretest-posttest design. Sampel pada penelitian ini melibatkan 74 siswa kelas X sebagai partisipan dengan teknik simple random sampling. Pengumpulan data dilakukan pada pre-test menggunakan kuesioner tingkat stres remaja, dilanjutkan dengan pemberian intervensi relaksasi otot progresif dengan media video animasi selama 2 minggu sebanyak 8 kali dan diakhiri dengan pemberian post-test kembali tentang stres remaja. Data dianalisis menggunakan Uji Wilcoxon. Hasil penelitian pre-test menunjukkan sebagian besar 51,4% mengalami stres berat, kemudian dilakukan post test untuk mengukur stres pada remaja dan hasil post test sebagian besar 79,7% mengalami stres sedang, nilai p=0,000 (p<0,05). Disimpulkan bahwa penerapan relaksasi otot progresif dengan media video animasi berpengaruh terhadap stres remaja di masa pandemi Covid-19. Peneliti merekomendasikan untuk melakukan teknik relaksasi otot progresif sebagai bentuk tindakan untuk mengelola stres yang mudah dan sederhana yang dapat dilakukan di rumah dengan frekuensi latihan 2 kali dalam sehari.
Downloads
References
Anuar, A. B., Anas, M., & Samad, S. (2019). Effects Of Progressive Muscle Relaxation On Academic Stress In Students. Jurnal Psikologi Pendidikan & Konseling: Jurnal Kajian Psikologi Pendidikan Dan Bimbingan Konseling, 5(2), 134–140.
Asiah., & Warsito, B. E. (2018). Pengaruh Terapi Relaksasi Otot Progresif Terhadap Stress. Jurnal Kesehatan, 9(2), 119–123.
Chairul, S. F., & Tjakrawiralaksana, M. A. (2021). Pelatihan Manajemen Stres Secara Daring Pada Remaja Laki-laki Selama Pembelajaran Jarak Jauh. Jurnal RAP (Riset Aktual Psikologi), 12(1), 1–15.
Damayanti, S. B. (2020). Pengaruh Terapi Relaksasi Otot Progresif Terhadap Stres Remaja Putri Saat Premenstrual Syndrome. Naskah Publikasi. Program Studi Keperawatan Program Sarjana Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Kusuma HusadaProgram Studi Keperawatan Program Sarjana Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Kusuma Husada.
Dawaci, N. D. (2020). Efektivitas Terapi Relaksasi Otot Progresif Terhadap Tingkat Stres Pada Lanjut Usia di UPT Pelayanan Sosial Lanjut Usia Binjai Tahun 2019. Poltekkes KemenkesMedan.
Ekawati, D. (2017). Pengaruh Distraksi Menonton Animasi Kartun Terhadap Tingkat Stres Hospitalisasi Pada Anak Saat Dilakukan Injeksi Bolus (Studi Di Paviliun Seruni RSUD Jombang). Program Studi Ilmu Keperawatan Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Insan Cendekia Medika Jombang.
Febriyona, R., & Paneo, I. (2021). Pengaruh Relaksasi Otot Progresif Terhadap Penurunan Tingkat Stress Psikososial Lansia Di Panti Sosial Tresna Werdha Ilomata Kota Gorontalo. Zaitun Jurnal Ilmu Kesehatan, 9(1), 892–897.
Furoidah. (2009). Animasi Sebagai Media Pembelajaran. Surabaya: Mentari Pustaka.
Ilmi, Z. M., Dewi, E. I., & Rasni, H. (2017). Pengaruh Relaksasi Otot Progresif Terhadap Tingkat Stres Narapidana Wanita Di Lapas Kelas IIA Jember. E-Jurnal Pustaka Kesehatan, 5(3), 497–504.
Indana, F. N., & Tsabitah, R. A. (2021). Pengaruh Relaksasi Otot Progresif Terhadap Tingkat Stres Kerja Pada Staf Puskesmas Banyuputih Situbondo. Psychomedia: Jurnal Penelitian Psikologi, 1(1), 21–28.
Livana., Daulima, N. H. C., & M. (2018). Relaksasi Otot Progresif Menurunkan Stres Keluarga Yang Merawat Pasien Gangguan Jiwa. Jurnal Keperawatan Indonesia, 21(1), 51–59. https://doi.org/10.7454/jki.v21i1.362
Liyanovitasari, Lestari, P., & Choiriyyah, Z. (2018). Perbedaan Kecemasan Siswa Ujian Nasional Dengan Terapi Relaksasi Otot Progresif Di SMK Islam Sudirman. Jurnal Smart Keperawatan, 5(1), 30–40.
Marantika, M. A., Adilatri, A. A. S. A., & Purwanti, I. K. (2019). Pengaruh Senam Otak (Brain Gym) Terhadap Tingkat Stres Mahasiswa (Studi Dilakukan Pada Mahasiswa Semester 8 Prodi Keperawatan Stikes Wira Medika Bali). Bali Medika Jurnal, 6(2), 163–171. https://doi.org/10.36376/bmj.v6i2
Potter & Perry. (2005). Buku Ajar Fundamental Keperawatan. Jakarta: EGC.
Purwanto, B. (2013). Herbal Dan Keperawatan Komplementer. Yogyakarta: Nuha Medika.
Rahmawati, M. N., Rohaedi, S., & Sumartini, S. (2019). Tingkat Stres Dan Indikator Stres Pada Remaja Yang Melakukan Pernikahan Dini. Jurnal Pendidikan Keperawatan Indonesia, 5(1), 25–33.
Ramdani, F., & Abdullah, R. (2022). Pengaruh Terapi Relaksasi Otot Progresif Dalam Menurunkan Stres Saat Pandemi Covid-19 Di Masyarakat: Literature Review. Jurnal Ilmiah Keperawatan, 8(1), 106–121.
Setyohadi & Kushariyadi. (2011). Terapi Modalitas Keperawatan Pada Klien Psikogeriatrik. Jakarta: Salemba Medika.
Soewondo, S., Menaldi, A., & Hanum, L. (2017). Stres, Manjemen Stres, Dan Relaksasi Progresif. Depok: LPSP3.
Sugianto, R. (2020). Efektivitas Layanan Bimbingan Belajar Dalam Membantu Kegiatan Pembelajaran Daring Dari Sekolah. Social, Humanities, and Educational Studies (SHEs): Conference Series, 3(4), 815–822.
Usiana, W., Yundari, I. D. H., & Mirayanti, K. A. (2020). Hubungan Tingkat Stres Dengan Perilaku Merokok Pada Remaja Laki-laki Di SMK Rekayasa Denpasar.
World Health Organization. (2019). Mental Health During Covid-19 Pandemic. Diakses Tanggal 24 Juli 2021. Tersedia di: https://www.who.int/teams/mental-health-and- substance-use/covid-19
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.
