THE PENGARUH SENAM JANTUNG SEHAT TERHADAP DAYA TAHAN KARDIORESPIRASI PADA MAHASISWI DENGAN KELEBIHAN BERAT BADAN DI PROGRAM STUDI FISIOTERAPI FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS UDAYANA

Abstrak

ABSTRAK
Daya tahan kardiorespirasi adalah kemampuan dari jantung, pembuluh darah dan paru-paru saat melakukan aktivitas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan. Setiap penambahan 1 kg/m2 indeks massa tubuh akan menurunkan nilai daya tahan kardiorespirasi sebesar 1,349 mlO2/kg/menit. Tujuan penelitian adalah untuk mengetahui pengaruh Senam Jantung Sehat terhadap daya tahan kardiorespirasi pada mahasiswi dengan kelebihan berat badan. Penelitian ini merupakan penelitian eksperimental dengan rancangan Pre and Post Test Control Group Design dengan teknik pengambilan sampel yaitu simple random sampling. Sampel berjumlah 20 orang dan dibagi menjadi 2 kelompok, yaitu kelompok perlakuan diberikan pelatihan Senam Jantung Sehat dan kelompok kontrol tidak
diberikan pelatihan. Pengumpulan data dilakukan dengan mengukur daya tahan kardiorespirasi menggunakan Cooper 12 minute run test sebelum dan sesudah pelatihan. Uji normalitas dan homogenitas data diuji dengan menggunakan Saphiro-Wilk Test dan Levene’s Test. Hasil uji paired sample t-test didapatkan perbedaan yang signifikan pada kelompok perlakuan dengan nilai p=0,000 (p<0,05) sedangkan pada kelompok kontrol tidak terdapat perbedaan yang signifikan dimana nilai p=0,799 (p>0,05). Uji beda selisih dengan independent t-test menunjukkan adanya perbedaan yang bermakna antara kelompok perlakuan dan kelompok kontrol dimana p=0,000 (p<0,05). Berdasarkan hasil penelitian tersebut dapat disimpulkan bahwa pelatihan Senam Jantung Sehat efektif dalam
meningkatkan daya tahan kardiorespirasi.

Kata kunci : daya tahan kardiorespirasi, Senam Jantung Sehat, kelebihan berat badan